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Plus d'aliments que les médecins ne mangeront pas et pourquoi

Plus d'aliments que les médecins ne mangeront pas et pourquoi


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Si les médecins évitent ces aliments, vous devriez peut-être aussi

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Plus d'aliments que les médecins ne mangeront pas et pourquoi

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De vos spécialistes à vos soins primaires médecin, ces ressources de santé fiables vous guident dans la prise de décisions importantes concernant votre bien-être. Il est naturel de supposer que la plupart médecins dans leurs domaines respectifs avec leurs années d'études avancées, feront ce qu'il faut de leur propre corps, en pratiquant ce qu'ils prêchent. Alors, qu'est-ce qu'ils prêchent et pratiquent exactement ?

Bacon

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Ce n'est probablement pas un secret pour vous que cet aliment pratiquement universellement apprécié figure sur cette liste, mais êtes-vous tout à fait sûr pourquoi ? " je ne mangerais pas Bacon, car il est plein de graisses et de cholestérol, et sa valeur nutritionnelle est très minime », explique le Dr Omid Javadi, chirurgien cardiovasculaire et thoracique au Good Samaritan Hospital de San Jose, en Californie. « Je pense que le bacon est probablement l'un des pires aliments. sur la planète. Les gens adorent le goût et c'est très agréable à cause de ce fait, mais quand vous regardez son contenu, c'est de la graisse pure et cholestérol - et la graisse y pend."

Dr Suzanne Steinbaum, cardiologue avec Hôpital Lenox Hill à New York poursuit en disant que le bacon « est un aliment transformé, sans aucun avantage exact, mais qui comporte tout ce qui est mauvais pour un régime alimentaire : produits chimiques, sel et graisse ».

Essayez plutôt ces options de petit-déjeuner sain.

Pains ou Pâtes

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« Je ne mangerai pas de pain ou Pâtes, déclare Dr Patrick Roth, auteur de La fin des maux de dos, président de la neurochirurgie au Hackensack University Medical Center et membre fondateur du North Jersey Brain & Spine Center. "Ce choix est basé sur la conviction que chacun de nous a une sensibilité distincte aux aliments à index glycémique élevé. Je m'engage à me concentrer sur le maintien de mon niveau d'insuline bas avec index glycémique aliments plutôt que de compter les calories. Le pain et les pâtes présentent trois problèmes : ils ont un indice glycémique élevé, ce ne sont pas des aliments entiers (fabriqués par l'homme) et ils sont extrêmement délicieux et addictifs. »

Découvrez ces plats dont vous ne saviez pas qu'ils étaient sans gluten.

Céréales en boîte

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"Elles sont plein de sucre et souvent des céréales malsaines », explique le Dr Lipman. « Plutôt que d'avoir céréales pour le petit déjeuner, une dose de graisses saines et de protéines commencera votre journée du bon pied. Avoir des œufs durs ou pochés avec des légumes verts, des sardines sur des pains croustillants sans gluten, ou un demi-avocat saupoudré de sel ou saupoudré de citron.

Essayez notre recette d'œufs pochés parfaits.

Barbe à papa

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Ou vraiment tous les aliments que vous pourriez trouver à un carnaval, en particulier ceux contenant du sucre.

"[Les aliments de carnaval sont] presque tous frits, recouverts de sucre ou fabriqués avec des colorants chimiques", prévient le Dr Alton. " La barbe à papa en est un exemple ; c'est à peu près tout le sucre teint spécialement traité, appelé sucre « floss ». Les colorants alimentaires ont montré quelques problèmes dans études animales. Ma principale préoccupation, bien sûr, est que vous êtes essentiellement manger du sucre purr.

"Les aliments riches en sucres raffinés sont interdits dans mon alimentation", a expliqué le Dr David Greuner, chirurgien cardiovasculaire de la ville de New York. "Pourquoi? Les sucres raffinés, tout en étant terribles pour vos dents, continuent de faire des ravages dans votre corps longtemps après avoir quitté votre bouche. La dégradation rapide de ces sucres simples par votre corps entraîne d'énormes pics de glycémie, obligeant votre corps à stocker l'énergie supplémentaire sous forme de graisse et provoquant d'énormes augmentations de votre taux d'insuline, produisant cette sensation de «coma alimentaire», qui est une épine dans le monde. côté de la personne.

Essayez plutôt ce dessert sans sucre.

Cheetos

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Soda sans sucres

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"Ce n'est pas mieux que le soda ordinaire", selon le Dr Steinbaum, "mais avec tous les produits chimiques qu'il contient pour conduire au syndrome métabolique ! Aucune raison d'ajouter celui-ci à votre alimentation. Un choix vraiment malsain. "Poison à mon avis", convient le Dr Michael Fiorillo, un chirurgien plasticien à Pearl River, New York.

Pour être précis, ce sont les sucres artificiels dans soda sans sucres qui éteignent vraiment les médecins. "Tout ce qui contient de l'aspartame - il est vrai que votre boisson diététique ne contient aucune calorie, mais les dangers associés à l'aspartame n'en valent peut-être pas la peine", déclare le Dr Sheryl Ross, OB/GYN de Santa Monica. "Ce substitut de sucre sans calorie peut être lié à des maux de tête, des vertiges, problèmes digestifs, changements d'humeur, maladie d'Alzheimer, sclérose en plaques et certains cancers.

Voici 10 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas boire de soda.

Nourriture frit

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Ceux-ci, explique le Dr Dragoo, peuvent « [augmenter] votre risque de maladie cardiaque, peuvent causer des problèmes avec vos articulations, faire augmenter votre tension artérielle et peuvent également entraîner Diabète. " frites et chips de pommes de terre sont parmi les pires contrevenants.

Concrètement parlant ? Pommes de terre frites comme les frites et les croustilles. "Ce sont certains des aliments les plus engraissants d'Amérique et la joie de leur goût ne vaut pas la peine gain de poids», déclare le Dr Mehmet Oz, animateur de talk-show, auteur à succès et vice-président et professeur de chirurgie à l'Université de Columbia. «Ils ont parfois également des graisses hydrogénées arrosées d'huiles bouillantes contenant des graisses endommagées. Ces gras trans augmenter le cholestérol et le risque de maladie coronarienne. Ils augmentent la durée de conservation, mais au prix de la vie humaine.

Préparez notre recette de poulet non frit.

Pop-corn au micro-ondes

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Produits laitiers à un ou deux pour cent

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Alors que le lait non pasteurisé est extrêmement nocif en raison de la teneur en bactéries qu'il contient, lait écrémé a aussi ses dangers. « Le processus d'élimination de certaines particules de graisse crée du cholestérol oxydé dans la graisse restante », explique le Dr Farmer. « Mieux vaut utiliser lait entier gras avec moderation."

Découvrez pourquoi le lait écrémé est moins sain.

Des pâtisseries

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« Quatre-vingt-dix-neuf pour cent des des pâtisseries, comme les beignets, sont fabriqués à partir de blé génétiquement modifié », affirme l'interniste et nutritionniste Dr Michael Hirt, fondateur du Center for Integrative Medicine dans la vallée de San Fernando en Californie. "Ce grain mutant contient plus de 200 protéines qui n'ont jamais fait l'objet d'études sur l'innocuité chez l'homme et ont été liées à de nombreuses maladies, notamment le diabète, les maladies cardiaques, l'obésité, le cancer, l'arthrite et les maladies auto-immunes. Les pâtisseries sont également chargées de sucre. Études récentes de chercheurs australiens démontrent que la consommation de sucre peut avoir un impact négatif sur votre ADN et déclencher des changements génétiques qui vous rendent plus vulnérable à certaines maladies comme le diabète et les maladies cardiaques. Cet effet dure deux semaines après une seule portion de sucre. Le sucre affaiblit également le système immunitaire et peut vous rendre plus vulnérable aux infections pendant cinq heures après une seule dose de ce poison sucré. saison du rhume et de la grippe, ou chaque fois que vous voyagez ou que vous êtes exposé à des foules.

Préparez ces desserts amusants et sains à la place des pâtisseries.

Viandes transformées

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Lorsqu'il s'agit de viande, y compris poulet et la dinde, la plupart des gens pensent qu'ils sont en sécurité en mangeant la protéine plus maigre. Mais ne pas lire les étiquettes peut vous coûter cher. "En général, Viandes transformées inclure une collection de viande qui serait autrement jetée », explique le Dr Greuner, « mais est combiné avec d'autres produits et produits chimiques généralement non comestibles pour créer artificiellement un mélange agréable au goût. Cela signifie que non seulement les sous-produits animaux les moins nutritifs sont utilisés, mais que des agents de remplissage, des arômes et des conservateurs artificiels sont parfois ajoutés en grande quantité pour garantir que la nouvelle concoction est à la fois savoureuse et visuellement attrayante, malgré le profil nutritionnel lamentable. "

Dr Susan Lin, médecin et fondatrice de Produits MD, dit qu'elle évite ces produits « en raison de la forte prévalence d'E. coli dans l'approvisionnement en viande ».

Essayez ces recettes de poulet saines pour le cœur.

Boissons non alcoolisées

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"JE restez loin de tous les sodas, avec du sucre et surtout avec des succédanés du sucre », déclare Dr David Agus, professeur de médecine et d'ingénierie à la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud et à la Viterbi School of Engineering et contributeur de CBS News.

«Pour moi, ce sont les boissons gazeuses», explique le cardiologue Dr Kevin Campbell à Raleigh, Caroline du Nord. "Les boissons gazeuses sont chargées de sucres [et] de sirop de maïs à haute teneur en fructose, et ont absolument non la valeur nutritionnelle. Ils contribuent à l'obésité et leur consommation peut entraîner une hypertension artérielle et d'autres risques de maladie cardiaque. De plus, ils contiennent de fortes doses de caféine, ce qui peut altérer la concentration et augmenter encore la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Pour ceux qui souffrent d'une maladie cardiaque sous-jacente, cela peut être le déclencheur d'une série d'événements menant à une crise cardiaque ou à un accident vasculaire cérébral. »

Évitez ces boissons gazeuses malsaines.


Voir la vidéo: Raw Adventure Live 1020  Gras u0026 Alimentation  (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Elwen

    C'est la réponse amusante

  2. Brady

    Je partage complètement votre opinion. C'est une bonne idée. Je t'encourage.

  3. Tredan

    Super ce dont vous avez besoin



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